Cicatrizando o Coração: Uma Jornada de Superação do Luto
Não deixe o luto definir o seu futuro. Deixe-me ajudar você a transformar essa experiência em um caminho para a resiliência e a esperança. Juntos, vamos construir um amanhã mais luminoso.
O que é o luto?
Luto é um processo de reação emocional que a pessoa experiência após a perda de algo significativo em sua vida. Normalmente o luto está mais associado à morte de um ente querido ou pet, mas também pode ser aplicado a outras perdas significativas, como o término de um relacionamento, a perda de um emprego, a perda de uma amizade, a perda da saúde, perda de bens materiais (casa, carro, celular…), entre outras coisas.
O processo de luto é natural e saudável, e a forma como as pessoas lidam com as emoções e sentimentos que surgem varia de indivíduo para indivíduo.
As emoções mais comuns durante o luto incluem tristeza, raiva, culpa, ansiedade, arrependimento e angústia. A duração e intensidade do luto são pessoais e não podem ser generalizadas, uma vez que cada pessoa é única e seus sentimentos estão relacionados ao significado que atribuem aos eventos, o que, por sua vez, é influenciado pelo seu ambiente cultural, social e educacional.
O luto não curado
O luto não curado é quando o processo de luto não foi completamente resolvido, e que persiste em afetar profundamente a vida de uma pessoa muito tempo após a perda. Esta condição pode se manifestar de diversas formas, com sintomas que variam amplamente de pessoa para pessoa.
Nesse estágio, em vez de experimentar uma progressão natural de emoções e, eventualmente, encontrar maneiras de lidar com a perda, a pessoa fica presa em estágios iniciais do luto, prolongando a sua dor e dificultando a adaptação à vida após a perda.
Como o luto não curado pode afetar negativamente a vida?
Depressão crônica: O luto não resolvido pode desencadear ou agravar um quadro de depressão de longa duração, com sintomas como tristeza constante, falta de interesse em atividades antes apreciadas e distúrbios do sono.
Negligência de suas responsabilidades diárias: A pessoa pode ter dificuldade em cumprir suas obrigações, como trabalhar, cuidar de si mesma e da família.
Isolamento social: A pessoa pode se isolar dos outros, evitando interações sociais e o apoio que amigos e familiares podem oferecer.
Comportamentos autodestrutivos: O luto não resolvido pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde, como abuso de substâncias, automutilação ou até mesmo ideação suicida.
Dificuldade em encontrar significado e propósito na vida: A pessoa pode sentir que a vida perdeu seu significado e ter dificuldade em encontrar razões para seguir em frente.
Dificuldades em estabelecer novos relacionamentos: O luto não resolvido pode tornar difícil para a pessoa criar novos laços interpessoais ou manter relacionamentos saudáveis, devido ao medo de perder novamente alguém querido.
Culpa e autoacusação persistentes: Algumas pessoas podem ficar presas em um ciclo de culpa e autocrítica, revivendo repetidamente eventos relacionados à perda.
Sintomas físicos: O luto não curado também pode manifestar-se em sintomas físicos, como insônia, fadiga, perda de apetite e problemas de saúde relacionados ao estresse prolongado.
A importância de Superar o Luto
A superação do luto é fundamental para o bem-estar mental, físico, espiritual, a adaptação à vida após a perda, a construção de novos relacionamentos e para o resgate da alegria na vida. Também contribui para o crescimento pessoal, previne complicações adicionais e prepara para enfrentar futuras perdas de maneira mais saudável, resultando em melhor qualidade de vida. Superar o luto permite à pessoa encontrar equilíbrio e alegria após uma experiência dolorosa e desafiadora. Veja alguns dos benefícios:
Resgate da Autoestima
Superar o luto permite que a pessoa encontre alívio para a dor emocional, desperte a sensação de paz, equilíbrio emocional e resgate do amor próprio.
Resgate do sentido da vida/da alegria de viver
Com o luto superado, a pessoa é capaz de redescobrir o significado e o propósito na vida e encontrar momentos de alegria e satisfação.
Abertura para novos relacionamentos
Aproximação e confiança para estabelecer novos relacionamentos.
Restauração da saúde física e mental
Redução do risco de problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, que frequentemente estão ligados a um luto não resolvido.
Sim, o luto pode ser superado
Superar o luto não é esquecer a pessoa ou algo que se foi, mas aprender a viver com a sua ausência. Com o tempo, a tristeza pode ser eliminada, permitindo que a pessoa continue vivendo e encontrando propósito e alegria na vida.
É importante sentir e expressar as emoções, sem julgamento, pois isso é parte fundamental do processo de cura.
É importante entender que o luto não é um processo com prazo de validade, e cada indivíduo vivenciará esse processo de maneira única.
Porque buscar apoio e orientação para poder superar o luto não curado?
O apoio profissional desempenha um papel crucial na superação do luto, oferecendo orientação, compreensão e ferramentas para enfrentar a dor da perda, e encontrar um caminho para a superação.
É uma decisão valiosa buscar a ajuda de um terapeuta durante o processo de luto, pois pode fazer uma diferença significativa na qualidade de vida e no bem-estar emocional. Veja a seguir algumas das vantagens de buscar apoio:
Espaço seguro para expressão de emoções e sentimentos: Um ambiente terapêutico proporciona um espaço seguro para a pessoa expressar suas emoções de maneira aberta e sem julgamento. Isso é particularmente importante, pois o luto pode ser acompanhado por uma ampla gama de sentimentos, que nem sempre são fáceis de compartilhar com amigos e familiares.
Estratégias de enfrentamento: O terapeuta capacitado pode fornecer estratégias, ferramentas e técnicas eficazes para lidar com o luto, auxiliando na gestão do sofrimento emocional e na promoção do bem-estar psicológico.
Apoio personalizado: Cada pessoa lida com o luto de forma única. Os profissionais de saúde mental podem adaptar o tratamento às necessidades individuais, levando em consideração a personalidade, o contexto cultural e as circunstâncias da perda.
Foco no autoconhecimento: O tratamento do luto pode ajudar a pessoa a compreender melhor a si mesma, suas emoções e seu processo de luto. Isso contribui para o crescimento pessoal e o desenvolvimento emocional.
Prevenção de complicações: O luto não resolvido pode levar a complicações de saúde mental, como depressão, ansiedade e até mesmo abuso de substâncias. Profissionais de saúde mental podem ajudar a prevenir ou tratar essas complicações, evitando que se tornem crônicas.
Me chamo Márcia Ramos, e quero lhe auxiliar nesse processo de superação do luto
Há mais de 20 anos atuo como psicoterapeuta auxiliando as pessoas a enxergarem a sua própria Luz, e se reconhecerem como capitães de seu próprio destino.
Além disso, atuo como terapeuta EFT (Técnica de Libertação Emocional), facilitadora do Maha Lilah (um jogo de tabuleiro que inspira o autoconhecimento e a conexão espiritual), terapeuta da Medicina do Tambor e focalizadora de Dança Circular Sagrada.
Também realizo vivências e workshops em grupo, criando experiências que promovem o autoconhecimento e impulsionam a expansão da consciência.
Meu compromisso é fornecer um espaço seguro e acolhedor para que você possa expressar suas emoções, entender suas reações e, gradualmente, encontrar maneiras de cicatrizar seu coração. Juntos, trabalharemos para transformar a dor em força, a tristeza em motivação e a escuridão em luz
Veja como eu posso lhe auxiliar
- Ofereço sessões de terapia individual, onde podemos explorar suas emoções de maneira confidencial e individualizada, integrando a EFT para liberar bloqueios emocionais.
- Compartilho estratégias práticas para lidar com o luto e ajudá-lo(a) a desenvolver habilidades de enfrentamento.
- Fornecerei apoio emocional contínuo ao longo de sua jornada de superação do luto.
O luto pode ser superado. E a técnica EFT, pode ser uma grande auxiliar nesse processo
Hoje, a técnica EFT é minha principal ferramenta de trabalho, com auxilio dela já foi possibilitada diversas mudanças e transformações da vida de muitos clientes ao longo de mais de 18 anos.
Desenvolvida pelo engenheiro americano Gary Craig, A EFT, sigla em inglês para Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Libertação Emocional), é baseada na premissa de que emoções negativas são causadas por um desequilíbrio energético no corpo.
A técnica trabalha para equilibrar essa energia em desordem, por meio do desbloqueio da circulação energética através de pequenos toques com os dedos nos pontos de acupuntura, enquanto se concentra em alguma questão específica a ser tratada, auxiliando na liberação da carga emocional negativa, trazendo alívio físico e mental imediato.
A EFT é uma ótima ferramenta que pode ajudar a liberar bloqueios emocionais, traumas, aliviar o estresse e melhorar a saúde física e mental.
Juntos, podemos iniciar a sua jornada de cura e crescimento pessoal, aproveitando os benefícios da técnica EFT.
Benefícios da EFT no tratamento do Luto:
- Liberação de emoções reprimidas
- Resgate do sentido da vida/a alegria de viver
- Retomada às atividades da vida diária com prazer
- Auxiliar no processo de aceitação da perda e na adaptação a uma nova vida
- Abertura para novos relacionamentos
- Limpeza de cargas emocionais e crenças limitantes
- Restaração da saúde física e mental
- Restauração energética (mais ânimo e vitalidade)
- Elevação da autoestima (resgatar o amor próprio)
Por que fazer terapia
com a EFT?
- A EFT é uma técnica muito simples e fácil de ser aplicada
- Alívio significativo em suas emoções em apenas algumas rodadas de EFT
- EFT é uma técnica complementar que pode ser usada em conjunto com outras formas de terapia
- Qualquer um pode aprender e praticar EFT
- Técnica não-invasiva fisicamente. A EFT é uma técnica de autocura que está ao seu alcance a todo instante
Acompanhamento Profissional
Apesar da EFT ser uma técnica simples, fácil de aprender e ser praticada, o acompanhamento de um profissional capacitado e com experiência, pode fornecer orientação e suporte adequado para ajudar a alcançar os resultados desejados.
Um especialista em EFT possui experiência e conhecimento profundo sobre a técnica, o que significa que você receberá o suporte de alguém que sabe como aplicar a técnica de forma eficaz e objetiva.
Vantagens de Acompanhamento de um Profissional
- Feedback e orientação adequada
- Experiência personalizada e direcionada para as suas necessidades individuais
- Fonte de motivação e apoio para você continuar praticando a técnica
- Receber suporte de alguém com experiência
- Aprender a aplicar a EFT em diferentes áreas da vida
- Ter a chance de fazer perguntas e obter respostas para suas dúvida
Estarei disponível para oferecer orientação e apoio em todas as etapas do seu processo terapêutico
- Vou fornecer tarefas específicas que você poder realizar entre as sessões para consolidar o trabalho terapêutico e fortalecer seu progresso.
- Entre as sessões, você será incentivado(a) a praticar a terapia EFT por conta própria. Essa prática autônoma ajudará você a integrar as técnicas da EFT em seu dia a dia e a adquirir habilidades para lidar com desafios emocionais futuros.
- Estarei ao seu lado durante todo o processo terapêutico, oferecendo suporte contínuo e orientação adicional quando necessário.
- Quando você alcançar seus objetivos ou quando considerarmos que nosso trabalho terapêutico foi concluído, faremos uma avaliação final e encerraremos nosso tempo juntos. No entanto, saiba que estarei sempre disponível para apoiá-lo(a) caso surjam novos desafios no futuro.
O que os clientes falam sobre o meu trabalho
Quando eu iniciei a terapia com a Márcia Ramos, e no trabalho que ela realiza tive a oportunidade de olhar de uma maneira honesta e profunda para uma dor que me acompanhava há mais de 30 anos, um luto não vivido.Após olhar para este luto e fazer as pazes com ele posso dizer que hoje sim consigo viver minhas experiências sem contaminá-las com carências, exigências e desejos que não fazem parte, que não tinham sido olhados com amor. Só tenho a agradecer a Márcia e ao lindo trabalho que realiza. Pela minha experiência o meu desejo é o de que todos possam se permitir a um processo de limpeza, cura e autoconhecimento.
Depois de relutar por quase uma vida....enfim aceitei ajuda terapêutica. E foi um divisor de VIDA. Passei por muitos momentos depressivos , cheguei a pensar em suicídio. Vivia a base de medicamentos psiquiátricos. Sem nenhuma qualidade de vida. Apática, triste e sem perspectiva de futuro, vivia isolada. Hoje possuo saúde emocional. O trabalho terapêutico e emocional que a Márcia tem feito comigo, resgatou não apenas a minha auto estima. Mas ensinou e me ensina a reconhecer as minhas limitações e transformar de forma leve, mais segura, as cargas emocionais que tanto prejudicaram a minha saúde. Se você está lendo este depoimento...eu digo: - Tem saída! E saída eficiente. Sou prova VIVA. Recomendo o trabalho da Márcia. E serei eternamente grata a Deus e ao universo por ter encontrado essa profissional tão qualificada e humana que me trouxe de volta à VIDA.
Conheci o trabalho terapêutico da Márcia há menos de 2 anos, quando participei de um evento de terapia do tambor. Foi magnífico! Me senti pertencente a aquele grupo e senti que ela deveria ser minha psicóloga. Eu estava passando por uma forte crise de ansiedade. Neste evento, fui presenteada com seu livro. Nada parecia por acaso. Iniciei as sessões de psicoterapia, juntamente com o tratamento médico e a partir de então foi só evolução e superação! Ao longo do tratamento realizamos algumas sessões de EFT, de acordo com as minhas necessidades. Não tenho dúvida alguma da competência dessa incrível psicoterapeuta! Só GRATIDÃO!🙏🏼❤️🙏🏼
Agende agora mesmo uma sessão!
Perguntas Frequentes
Quanto tempo dura o luto?
Não há um período definido para o luto, pois é uma experiência pessoal. O processo de luto pode variar de semanas a anos, dependendo da pessoa e das circunstâncias da perda.
O que fazer quando o luto parece não diminuir com o tempo?
Se o luto persistir e prejudicar a qualidade de vida, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental, que pode ajudar a pessoa a lidar com o luto complicado ou prolongado.
Quais são os sintomas comuns do luto?
Os sintomas comuns do luto incluem tristeza intensa, choro, sensação de vazio, falta de apetite, insônia, cansaço, dificuldade de concentração e sentimentos de culpa ou raiva.
Como o luto pode afetar a saúde física e mental?
O luto pode desencadear sintomas físicos como insônia, perda de apetite e dores físicas. Além disso, a saúde mental pode ser afetada, levando à depressão, ansiedade e problemas de saúde mental.
Quando devo procurar ajuda profissional para o luto?
Se o luto está afetando significativamente a qualidade de vida, ou se os sintomas do luto não curado persistem por um longo período, é aconselhável procurar ajuda profissional
Quanto tempo dura uma sessão de Terapia EFT?
O tempo de duração de uma sessão de Terapia EFT pode variar, mas geralmente, cada sessão tem uma duração média de 60 minutos.
Quantas sessões são necessárias?
O número de sessões de Terapia EFT necessárias pode variar dependendo da questão emocional em questão e dos resultados obtidos. Algumas pessoas relatam resultados significativos após algumas sessões, enquanto outras podem precisar de mais tempo para alcançar os resultados desejados.
A Terapia EFT requer crença ou afinidade com a energia?
Não é necessário acreditar na teoria energética para que a Terapia EFT funcione. Ela tem mostrado resultados positivos independentemente da crença pessoal.
Posso combinar a Terapia EFT com outras terapias ou tratamentos?
Sim, a Terapia EFT pode ser combinada com outras abordagens terapêuticas, como psicoterapia tradicional, e outras terapias complementares.
A Terapia EFT é segura?
Sim, a Terapia EFT é considerada segura para a maioria das pessoas. Ela não envolve o uso de medicamentos ou procedimentos invasivos.